Jak wzmocnić odporność?

Jesienią reklamy leków i suplementów odwołują się do wzmocnienia odporności. Czy to rzeczywiście możliwe z biologicznego punktu widzenia? Nie jest to do końca prawda.

Zwiększanie odporności

Na pytanie, czy można zwiększyć odporność, w reklamach nie ma odpowiedzi. Dzieje się tak dlatego, że nie można zwiększyć naturalnego poziomu odporności organizmu. Procesy immunologiczne w każdym organizmie są inaczej ukształtowane. Rzadkim przypadkiem jest sytuacja, gdy odporność jest zaburzona przez brak składników odżywczych.

Aby rozwinąć odporność, trzeba zwalczać patogeny, a jeśli dojdzie do infekcji, odporność spada. Dzieje się tak dlatego, że komórki skupione na pokonywaniu drobnoustrojów nie reagują w tym czasie na inne rodzaje zagrożeń. Wówczas konieczna staje się okresowa mobilizacja organizmu do większej aktywności, aby uchronić się przed chorobą. Jednak nawet przy stosowaniu odpowiedniej suplementacji nie oznacza to, że jesień nie będzie pozbawiona chorób.

Jak wzmocnić odporność

Warto pamiętać, że aby przygotować się do jesieni, nie warto zaczynać suplementacji już latem, bo wtedy straci się cenne substancje. Nie ma możliwości zrobienia zapasów w organizmie. Jeśli jakiś składnik nie jest w danym momencie przydatny, to po prostu się go wydala. Dlatego suplementy należy przyjmować wtedy, kiedy są potrzebne. Najlepiej zrobić to wtedy, gdy zaczyna się infekcja, ale nie ma jeszcze objawów. Gdy objawy się pojawią, będzie już trochę za późno.

Wspomaganie odporności powinno odbywać się regularnie. Dzieje się tak dlatego, że zbędne substancje są wydalane i dlatego, gdy są potrzebne, może ich zabraknąć i trudniej będzie przeciwdziałać infekcjom. Suplementy powinny być więc przyjmowane w odpowiednich odstępach czasu, aby zawsze przynosiły dobry efekt.

Co nadaje się jako suplement?

Najlepiej jest tak zaplanować swoją dietę, aby nie stosować żadnych suplementów. Jeśli jednak jest to konieczne, to należy sięgać przede wszystkim po produkty naturalne, takie jak soki, suszone owoce czy zielony jęczmień, Spirulina czy Chlorella, ponieważ w nich znajduje się naprawdę wiele dobroczynnych substancji, które będą miały świetny wpływ na układ odpornościowy. Bardzo popularnym i skutecznym suplementem w ostatnim czasie jest wyciąg z pierzgi pszczelej.

Witaminy są tymi składnikami, których organizmowi zaczyna brakować w pierwszej kolejności, dlatego należy się skupić przede wszystkim na ich przyjmowaniu. A jeśli chcesz sięgnąć po syntetyczne suplementy, pamiętaj, że nie jest to najlepszy pomysł. Jeśli dojdzie do infekcji, wątroba rozpocznie intensywną detoksykację. Inne narządy również pozbywają się komórek patogenów, które zostały zaatakowane przez chorobę. Nie ma potrzeby dodawać chemii do swojego organizmu, jeśli możesz skorzystać z naturalnych środków zaradczych. Pomogą Ci one wrócić do zdrowia podczas choroby.