Odżywianie
6 drobnych zmian w stylu życia, które mogą...
- 14 grudnia 2022
Niewielkie zmiany mogą naprawdę się przydać. Zebraliśmy nasze najlepsze wskazówki, jak utrzymać się na drodze do najlepszego ciała w życiu - w sam raz na lato. Sześć prostych wskazówek, które są tak łatwe, że możesz zacząć już...
Fitness
Podciąganie na drążku - jak zacząć?
- 5 lipca 2021
Istnieje kilka podstawowych ćwiczeń uznawanych przez większość trenerów za kluczowe. Ich wykonywanie jest gwarancją wzmocnienia nie tylko kondycji, ale również większości podstawowych grup mięśniowych. Mówiąc o nich w pierwszej...
Zobacz
Dzień z życia blogerki zdrowotnej z Bondi...
Zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę robi przez cały dzień blogerka zdrowotna? Okazuje się, że całkiem sporo! Mieszkająca w Bondi blogerka zdrowotna Caroline Groth opowiedziała nam...
Polecamy
Jak odzyskać sylwetkę po zimie?
6 maja 2021
Zerwanie mięśnia - co robić?
7 maja 2021
Jak spalić dużo kalorii w krótkim czasie?...
10 maja 2021
Warto zobaczyć
Aktualności
Jak przetrenowanie może zrujnować twoje wyniki
Trener Max Holcroft wyjaśnia, dlaczego nie musisz być na siłowni cały dzień, każdego dnia. Niezależnie od tego, czy nazywamy to "przetrenowaniem" czy "niedostateczną regeneracją", proste powiedzenie "więcej znaczy lepiej" po prostu nie ma...
Czy twój olej do gotowania szkodzi twojemu...
Nadszedł czas na audyt olejów w Twojej spiżarni! Tak zwane "zdrowe dla serca" przetworzone oleje mogą przynieść ci więcej szkody niż pożytku. Jeśli mówienie o olejach do gotowania, punktach dymienia i jełczeniu powoduje, że twoje oczy...
Jak znaleźć dobrego dietetyka
Dietetyk Samantha Gemmell wyjaśnia, jak znaleźć wykwalifikowanego dietetyka i odpowiedniego dla Ciebie. Ponieważ nie każdy dietetyk będzie dla ciebie odpowiedni. Niektórzy mówią, że nie powinieneś zobaczyć dietetyka, ponieważ nie jest...
Najlepsze ćwiczenia na plecy
Ból pleców dokucza wielu z nas, niezależnie od tego, czy jest to efekt pracy przy biurku, złej postawy czy zużycia. Pierwsza myśl może być taka, że trening raczej przeszkodzi niż pomoże Twoim plecom. Jednak dzięki odpowiednim wskazówkom...
Polecamy
Jak przygotować ciało do nowego sezonu w 3...
Po zimie Twoja skóra jest blada, sucha i nie wygląda atrakcyjnie? Wiosna tuż tuż, więc już teraz zakasaj rękawy, abyś mogła cieszyć...
Zobacz
Nasiona chwastów - najważniejsze właściwości
Nasiona marihuany pochodzą z rośliny o łacińskiej nazwie Cannabis sativa, czyli konopi siewnych. W przemyśle wykorzystuje się głównie...
Zobacz
Ławka treningowa - jak wybrać najlepszą?
Niezbędnik w domowej siłowni - ławka treningowa Wiele osób ćwiczy obecnie dla zdrowia, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę lub ją...
Zobacz
Trening TRX z taśmami
Jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę i świetną kondycję, ale ćwiczenia, w których musisz używać obciążenia nie są dla Ciebie...
Zobacz
Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o siłowni, a...
Następnej wiosny, już za chwilę z dna szafy wyciągniemy zwiewne sukienki i krótkie spodenki, które odkryją nasze niedoskonałości. Jak...
Zobacz
Te rzekomo "zdrowe" nawyki mogą w...
Zmieniasz swoją dietę? Nie pozwól, aby Twoja ciężka praca poszła na marne! Niektóre rzekomo zdrowe nawyki mogą przynieść więcej szkody...
Zobacz
Witaminy dla skóry jesienią
Jesienią zwykle zastępujemy lekkie produkty pielęgnacyjne stosowane latem nieco bardziej skoncentrowanymi i odżywczymi. Szukamy kremów i...
Zobacz
Straciłam 11 kg w ponad 4 miesiące
Nazwisko: Samarth TrigunaikWiek: 24 lataNastępnie: 91 kgTeraz: 80 kgUtrata: 11 kg w cztery i pół miesiącaSamarth Trigunaik z Agry zaczął...
Zobacz