Odżywianie
Produkty w diecie DASH – co jeść codziennie...
- 1 marca 2026
Czy wiesz, że zmiana nawyków żywieniowych może znacząco wpłynąć na twoje zdrowie? Dieta pudełkowa DASH to nie tylko sposób na obniżenie ciśnienia krwi, ale także wsparcie dla całego układu sercowo-naczyniowego. Opiera się na...
Fitness
Moja idealna waga - jak ją obliczyć?
- 26 sierpnia 2025
Zdrowie to nie tylko liczba na wadze. To też to, jak czujesz się w ciele, jaką masz energię i jak twoje ciało funkcjonuje każdego dnia. W Polsce wiele osób zastanawia się, jaka jest ich prawidłowa waga do wzrostu i wieku. Ten artykuł...
Zobacz
5 najczęstszych błędów popełnianych przez...
Jesteś nowy w treningu siłowym lub próbujesz poprawić swoją technikę? PT Cassie Grul zabiera nas przez najczęstsze błędy, które ludzie popełniają, gdy zaczynają trening siłowy - i jak...
Polecamy
Jak odzyskać sylwetkę po zimie?
6 maja 2021
Zerwanie mięśnia - co robić?
7 maja 2021
Jak spalić dużo kalorii w krótkim czasie?...
10 maja 2021
Warto zobaczyć
Aktualności
6 drobnych zmian w stylu życia, które mogą...
Niewielkie zmiany mogą naprawdę się przydać. Zebraliśmy nasze najlepsze wskazówki, jak utrzymać się na drodze do najlepszego ciała w życiu - w sam raz na lato. Sześć prostych wskazówek, które są tak łatwe, że możesz zacząć już...
Jak elitarna zawodniczka wagi ciężkiej...
20-letnia Kiana Elliot jest elitarną ciężarowcem. Jest czterokrotną mistrzynią narodową seniorów i 2016 Senior Oceania Champion. Kiana obecnie trenuje do kwalifikacji Gold Coast 2018 Commonwealth Games i wybrała THR1VE, aby zasilić swoją...
Czy dieta low carb może złagodzić stan zapalny
Dieta przeciwzapalna jest trendy i z pewnością nie jest to fanaberia. Eksperci uważają, że spożywając odpowiednie pokarmy, możesz pomóc złagodzić stan zapalny i czerpać długoterminowe korzyści. Ale czy cięcie węglowodanów może...
Zdrowa ucieczka do Hobart - Twój kompletny...
Położona nad brzegiem rzeki Derwent stolica Tassie jest idealnym miejscem na ucieczkę. Z tętniącą życiem sceną kulinarną, spektakularną scenerią i kulturą na każdym kroku, Hobart naprawdę ma coś dla każdego - również dla tych...
Polecamy
Jak HealthifyMe pomogło byłej zawodniczce...
Przeczytajmy o transformacji National-level Power Lifter Rajat Sharma z 96 kg do 85 kg w 12 miesięcy 11 kg utraty wagi.Rajat Sharma, który już w...
Zobacz
Straciłam 11 kg w ponad 4 miesiące
Nazwisko: Samarth TrigunaikWiek: 24 lataNastępnie: 91 kgTeraz: 80 kgUtrata: 11 kg w cztery i pół miesiącaSamarth Trigunaik z Agry zaczął...
Zobacz
Jak znaleźć dobrego dietetyka
Dietetyk Samantha Gemmell wyjaśnia, jak znaleźć wykwalifikowanego dietetyka i odpowiedniego dla Ciebie. Ponieważ nie każdy dietetyk będzie dla...
Zobacz
Czym jest program lifestyle'owy THR1VE...
Chcesz rozbić swoje zdrowie i cele wellness? Protokół THR1VE to kompleksowy 8-tygodniowy program transformacji treningowej i żywieniowej...
Zobacz
15 pokarmów bogatych w wapń, które powinny...
Niedobór wapnia w organizmie może powodować bóle nóg, kolan i rąk. Ponieważ nasz organizm nie produkuje tego minerału, konieczne staje się...
Zobacz
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
"Nie mam siły", "Zacznę od jutra", "Nie stać mnie na sport". Wymówki - słyszeliśmy je zewsząd i pewnie nie raz, sami, w ten sposób...
Zobacz
Czy można wgrać przepisy z Thermomixa na...
W dzisiejszych czasach, urządzenia do gotowania takie jak Thermomix i Lidlomix stały się niezwykle popularne. Zapewniają one wygodę i...
Zobacz
Medyczna marihuana a choroba Parkinsona
Choroba Parkinsona jest drugą co do częstości występowania chorobą neurodegeneracyjną po chorobie Alzheimera. Obecnie nie ma lekarstwa na...
Zobacz