Fitness
Podciąganie na drążku - jak zacząć?
- 5 lipca 2021
Istnieje kilka podstawowych ćwiczeń uznawanych przez większość trenerów za kluczowe. Ich wykonywanie jest gwarancją wzmocnienia nie tylko kondycji, ale również większości podstawowych grup mięśniowych. Mówiąc o nich w pierwszej...
Odżywianie
9 powodów, dla których warto dodać przysiady...
- 18 stycznia 2022
Kochaj je lub nie, przysiady są ważną częścią każdej rutyny ćwiczeń. Oprócz tego, że są to ćwiczenia, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, są one najlepszym sposobem na ujędrnienie nóg i tyłka. Ale jest o wiele...
Zobacz
Jak HealthifyMe pomogło byłej zawodniczce...
Przeczytajmy o transformacji National-level Power Lifter Rajat Sharma z 96 kg do 85 kg w 12 miesięcy 11 kg utraty wagi.Rajat Sharma, który już w czasach studenckich uprawiał trójbój siłowy na...
Polecamy
Jak odzyskać sylwetkę po zimie?
6 maja 2021
Zerwanie mięśnia - co robić?
7 maja 2021
Jak spalić dużo kalorii w krótkim czasie?...
10 maja 2021
Warto zobaczyć
Aktualności
9 typów ludzi, którym nie powiodło się ich...
W styczniu wspiąłeś się na wózek fitness, pewien, że to rok, w którym zmienisz swoje zdrowie, kondycję i wagę. Sześć miesięcy później, czy rozpoznajesz siebie jako jedną z tych osób?1.The Grandstander:Rozpocząłeś rok z tak...
10 trenerów opowiada nam o swojej inspirującej...
Szukasz powodu, aby pozostać zmotywowanym i zainspirowanym w swojej podróży fitness? Oto 10 trenerów fitness HealthifyMe opowiadających o swojej podróży do fitnessu i o tym, co zainspirowało ich do zrobienia tego w branży fitness i...
Jak HealthifyMe zmieniło byłą pływaczkę na...
Przeczytaj o podróży Saikat Debnath w celu utraty wagi, byłego pływaka na poziomie krajowymWaga przed: 93 kgWaga teraz: 80,4 kgStracił 12,6 kg w 3 miesiąceSaikat Debnath, pływak reprezentujący Uttar Pradesh w czasie nauki w szkole, zawsze...
15 pokarmów bogatych w wapń, które powinny...
Niedobór wapnia w organizmie może powodować bóle nóg, kolan i rąk. Ponieważ nasz organizm nie produkuje tego minerału, konieczne staje się spożywanie jego odpowiedniej ilości w codziennej diecie. Zapotrzebowanie na wapń zmienia się wraz...
Polecamy
Co kupić, jeśli nie ma miejsca na atlas?
Oczywiście, przygotowanie domowej siłowni ma swoje zalety. Będzie ona zawsze do dyspozycji, nie trzeba wydawać pieniędzy na karnet, nie...
Zobacz
Płaski brzuch w tydzień - dieta i ćwiczenia na...
Czy to możliwe, aby zrobić płaski brzuch w ciągu zaledwie tygodnia? Jeśli Twoim marzeniem jest wyrzeźbienie płaskiego brzucha w tydzień...
Zobacz
Medyczna marihuana a choroba Parkinsona
Choroba Parkinsona jest drugą co do częstości występowania chorobą neurodegeneracyjną po chorobie Alzheimera. Obecnie nie ma lekarstwa na...
Zobacz
9 typów ludzi, którym nie powiodło się ich...
W styczniu wspiąłeś się na wózek fitness, pewien, że to rok, w którym zmienisz swoje zdrowie, kondycję i wagę. Sześć miesięcy później...
Zobacz
Odrobaczanie człowieka - jakie leki, zioła...
Odrobaczanie ludzi wzbudza wiele kontrowersji. Dla jednych może to być konieczność, dla innych niebezpieczny dla zdrowia zabieg. W tym...
Zobacz
Czy warto zainwestować w piłkę do ćwiczeń?
Piłki do ćwiczeń - czy warto je kupić? Wpływają pozytywnie na kręgosłup i mięśnie, pomagają dbać o postawę, formę i piękną...
Zobacz
Kalistenika - efekty treningu
Kalistenika to trening, który pozwala zwiększyć masę ciała, poprawić koordynację ruchową i zwiększyć siłę. W przeciwieństwie do...
Zobacz
Co jeść po treningu?
Wiele mówi się o piciu wody podczas i po ćwiczeniach, ale równie ważne jest spożywanie odpowiednich produktów. Szczególnie istotne jest...
Zobacz