Czym jest program lifestyle'owy THR1VE Protocol

Udostępnij:

Chcesz rozbić swoje zdrowie i cele wellness? Protokół THR1VE to kompleksowy 8-tygodniowy program transformacji treningowej i żywieniowej, zaprojektowany jako najbardziej efektywny i trwały środek do osiągnięcia wymarzonego ciała.

Protokół jest niepodobny do żadnego innego programu transformacji ciała na rynku. Opiera się na szeroko zakrojonych badaniach naukowych i jest przystępny dla łatwej integracji z zapracowanym życiem. Zauważysz zmiany w wyglądzie, samopoczuciu i wydajności w ciągu zaledwie kilku tygodni. Dodatkowo, cykliczny charakter planu żywieniowego i wzrastające obciążenie programu treningowego wspierają stałe rezultaty. Po zakończeniu Protokołu, będziesz miał wiedzę, aby utrzymać swój postęp w nieskończoność. To Twoje wymarzone ciało, na całe życie!

Plan żywieniowy

Wierzymy w dietę opartą na świeżych i sezonowych produktach pełnowartościowych, wolnych od chemii i dodatków. Ta zasada "prawdziwego jedzenia" leży u podstaw naszego planu żywieniowego. Przez pierwsze dwa tygodnie programu będziesz stosować tak zwaną ketogeniczną dietę low-carb. Zasadniczo zawiera ona dużo białka i zdrowych tłuszczów oraz jest uboga w węglowodany.

W tygodniach 3-8 wprowadzisz wyższe posiłki "smart carb" po treningu. Nazywa się to "carb cycling" i jest łatwiejsze do utrzymania niż ścisła dieta low-carb. Zwiększona ilość węglowodanów po treningu nie tylko wspiera zdrowe życie towarzyskie, ale także poprawia metabolizm, resetując system i unikając spowolnienia metabolicznego, które zazwyczaj wstrzymuje postępy. W zależności od potrzeb, możesz utrzymywać cykliczną niską zawartość węglowodanów na czas nieokreślony lub przesuwać się tam i z powrotem pomiędzy okresami ketogenezy.

Co najważniejsze, skupiamy się na eliminacji nadmiaru tkanki tłuszczowej, a nie na "utracie wagi", która zazwyczaj jest mieszanką mięśni, wody i tłuszczu. Chcemy zachować, a nawet wzmocnić prozdrowotne mięśnie, jednocześnie redukując zagrażający zdrowiu nadmiar tkanki tłuszczowej.

Program treningowy

Nasz efektywny czasowo program treningowy ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia i utrzymania celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem i jest starannie dopasowany do planu żywieniowego. Obejmuje on dwa razy w tygodniu sesje treningu siłowego i dwa razy w tygodniu sesje treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) oraz codzienne spacery i aktywne zabawy. Program zachęca również do zwiększania obciążenia w miarę postępów.

Łącząc trening siłowy i interwałowy o wysokiej intensywności z codziennym ruchem o niewielkim natężeniu, program treningowy nie tylko wspomaga utratę tłuszczu w ramach planu żywieniowego, ale jednocześnie pozwala uzyskać szczuplejsze, silniejsze i bardziej seksowne ciało.

Razem, plan żywieniowy i program treningowy THR1VE Protocol dostarczą Ci ciała Twoich marzeń, inspirując Cię i dając Ci siłę do utrzymania go na zawsze.